| 姿勢の悪さを整体する |
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最近オンラインゲームにはまっているのですが、長時間やり過ぎて肩こりになってしまいました。
やっぱり気をつけた方がいいですね。
肩こりはやっぱり予防することがとても大事だなあと思いました。
たしか同じ姿勢でいると肩に負担がかかって肩こりになるらしいので、ときどき席を立つなどして、休憩をはさんだ方がいいんでしょうね、。
やっぱりこういうのって大事だなと思いました。
良くゲームは一日一時間何ていいますけど、あれはやっぱり正しいですね。
長時間同じ姿勢は目肩腰に世とにかく良くないなあと思いました。
目と肩と腰ってつながっているような気がします。
だいたい一緒にいたくなりますよね。
それは同じような負担がかかっているからだとおもうんですよね 。
それと姿勢がわるいとさらになりやすくなってしまうみたいです。これは気をつけたいところですね。
よく猫背になっている人がいますけど、こういう人って本当に肩こりや腰痛になりやすいみたいですよ。
矯正なら横浜市中区で専門の整体で治療をした方がいいかもしれません
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5月2日（月）08:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 歪みが気になりぶら下がってみる |
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時々、耳にするのですが「ぶら下がり健康法」とか「逆さぶら下がり健康法」を定期的に行ってみてもいいですよね
「ぶら下がり健康法」とは、手でぶら下がる事により、非日常的姿勢が原因で普段使われていない筋肉や神経部分を刺激し、背骨・背筋・腰筋等を伸ばして元通りにしてやる健康法です。
また、「逆さぶら下がり健康法」というのは、足でぶら下がる事です
それによって、首筋まで伸ばす事が出来ます。
しかも、逆さになると言う事での負荷は、立っている時に支えている荷重に比例するので、整体や整形外科で強制的にロープで引っ張る事と比較しても、理に適っています。
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5月2日（月）08:53 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 整体通って良かった |
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私は骨盤がゆがんで（ねじれてる）いる為、腰痛がひどかった
整体に通って、かなりよくなりました。
でも、日常の生活の中での癖が抜けずに、通わなくなるとまたずれてしまいます。
私の通っていた所は、ボキボキの整体ではなくて、骨をひっぱっている筋肉を緩めて治療+骨のゆがみ矯正ってやつでした。
で、整体に通いつつ体操を教えてもらって、痛い時は
家で実行したりしてます。
ほんとは毎日やった方がいい
私が教えてもらったのは、骨盤自体のゆがみを治す体操ではなくて、骨盤のまわりの筋肉を強くする体操なんですが、これをやると、骨盤のずれを筋肉が強くなる事で防げるという感じかな？？
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5月2日（月）08:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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